Recibí muchas dudas sobre las vitaminas que se toman en el embarazo. ¿Siempre hay que tomarlas? ¿Cuánto tiempo?
Las vitaminas prenatales son un complejo multivitamínico donde se incluyen vitaminas y minerales que ayudan al bebé a obtener los nutrientes que son esenciales para un desarrollo saludable. Durante el embarazo, aumentarán los requerimientos diarios de ingesta de la mujer para ciertos nutrientes, como ácido fólico, calcio y hierro que son vitales para el crecimiento fetal, el desarrollo y la vida saludable de los adultos.
Para ayudar a aumentar las posibilidades de crear un ambiente saludable y nutritivo en el que el bebé pueda desarrollarse, es importante que la mujer establezca una dieta bien equilibrada, la cual puede complementarse con vitaminas prenatales. La elección de cuáles usar debe ser indicada por su médico, teniendo en cuenta el enfoque que se necesite dar, por ejemplo mayor cantidad de hierro en mujeres propensas a la anemia por deficiencia de hierro o vitamina B12, en mujeres veganas o vegetarianas.
Mientras estés comiendo una dieta balanceada, puede no ser necesaria la indicación de tomar polivitamínicos, ya que muchos nutrientes se encuentran naturalmente en los alimentos. Sin embargo, los suplementos contienen dosis más altas en forma concentrada, lo que puede ser más adecuado por el aumento de los requerimientos.
Las vitaminas prenatales pueden ser formas útiles de incluir nutrientes vitales en sus comidas diarias. Las vitaminas y minerales son esenciales para el desarrollo saludable del bebé, así como para su propia salud física.
Dra Luciana Pisarenco
Médica Ginecóloga y obstetra
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